Poradnik introwertyka: jak przetrwać święta
Dzwoneczki, śmiech dzieci, kolędy i rodzinne rozmowy – to odgłosy przywodzące każdemu na myśl radosny, zimowy czas, prawda? Cóż, niekoniecznie. Odczucia mogą się różnić w zależności od tego czy jest się typem introwertyka czy ekstrawertyka.
Nadmierna nieśmiałość i skłonność do izolowania się to stereotypowe cechy introwertyka, lecz jeden z najważniejszych wyznaczników tego typu osobowości jest nieuchwytny dla oka. Otóż okazuje się, że istnieje znacząca różnica w budowie mózgu introwertyka i ekstrawertyka.
Ekstrawertycy funkcjonują na niższym poziomie pobudzenia niż introwertycy. Z fizjologicznego punktu widzenia oznacza to, że potrzebują większej ilości bodźców, by osiągnąć stan ekscytacji, podczas gdy dla introwertyków taka ilość bodźców może okazać się przytłaczająca.
Przerwa świąteczna gwarantuje bez wątpienia ogromną ilość bodźców – począwszy od zatłoczonych centrów handlowych, aż po rozbrzmiewającą zewsząd kakofonię kolęd i pastorałek. Nie pozostawia to introwertykom zbyt wiele miejsca by zabłysnąć. Więc jeśli jesteś typem introwertycznym, lub starasz się zadbać o kogoś bliskiego, poniższe sugestie z pewnością okażą się dla ciebie przydatne.
Zawalcz o czas dla siebie
Istnieje stereotypowe przeświadczenie, że introwertycy nie lubią przebywać wśród ludzi; w rzeczywistości nierzadko czerpią z obecności innych tyle samo radości, co ekstrawertycy. Trzeba jednak pamiętać, że konieczne jest dla nich zachowanie równowagi pomiędzy czasem spędzanym w towarzystwie a chwilami w samotności, dzięki którym mogą się zrelaksować i podładować akumulatory. Niestety jest to szczególnie trudne w okresach przerw świątecznych, w gronie rodziny. Sposobem na chwilową ucieczkę może być krótki spacer w okolicy domu, wyjście z inicjatywą załatwienia jakiejś sprawy, lub po prostu znalezienie schronienia w przytulnej kawiarni czy bibliotece. Próba uświadomienia bliskim, że potrzebujesz trochę czasu dla siebie, może wydawać się trudna, ale jeśli zawalczysz o ten czas, będziesz miał więcej energii i chęci do kolejnych spotkań oraz rozmów.
Poświęć czas na spotkania sam na sam, nie w dużych grupach
Zamiast starać się uczestniczyć w rozmowie ze wszystkimi członkami rodziny jednocześnie, przy wspólnym stole lub podczas świątecznych spotkań, znajdź czas na indywidualne konwersacje. Pogawędki w dużych grupach mogą wywoływać u ciebie uczucie dyskomfortu, natomiast interesujące rozmowy z najbliższymi niewątpliwie przyczynią się do zacieśniania waszych więzi. Jest oczywiście wiele różnych sposobów na spędzenie z kimś dobrego czasu sam na sam. Możesz zabrać siostrzenicę na łyżwy, zaprosić ciocię na kawę, albo ugościć rodziców na obiedzie. Organizując czas z rodziną w sposób, który pozwala ci na otwarcie i swobodę, dajesz wszystkim możliwość lepszego poznania twojego stylu bycia i cieszenia się w pełni twoją obecnością.
Gdy oferujesz pomoc, mądrze zarządzaj swoimi siłami
Mama lub siostra potrzebują pomocy przy pakowaniu prezentów? Tata zabrał się do przystrajania choinki? W czasie świątecznych przygotowań pojawi się wiele żmudnych, acz koniecznych czynności do wykonania. Dla większości osób perspektywa spędzenia kilku godzin w pokoju, w towarzystwie jedynie papieru do pakowania prezentów, może nie być zbyt kusząca, ale dla ciebie to szansa na małą ucieczkę. W końcu zamiast tego mógłbyś otrzymać zadanie pilnowania porządku.
Do spotkań i obietnic podchodź racjonalnie
Nie jest łatwo odmawiać udziału w planach i spotkaniach organizowanych przez rodzinę i przyjaciół. Zapełnianie wolnych dni wspólnymi wyjściami, obiadami i podwieczorkami wydaje się być już pewną niepisaną, przyjętą regułą podczas dni wolnych od pracy. Jednak zamiast dwoić się i troić, i w rezultacie nie czerpać przyjemności z przebywania z bliskimi, wygospodaruj kilka dni w tygodniu, w czasie których będziesz mógł o siebie zadbać. Dzięki takim chwilom odpoczynku, zamiast z niechęcią, kolejnych spotkań będziesz oczekiwał z niecierpliwością.
Trzymaj się listy i kupuj przez Internet
W innych porach roku chodzenie po sklepach może być sposobem na spędzenie czasu w pewnym odosobnieniu, lecz okres świąteczny, gdy przez centra handlowe przelewają się tłumy ludzi i rozbrzmiewają podniecone rozmowy, z pewnością takiej możliwości nie daje. Dlatego zamiast snuć się po sklepach bez celu, staraj się trzymać swojej listy zakupów, znaleźć mniej oblegane sklepy i kupować jak najwięcej przez Internet.
Jeśli należysz do jednej z wielu kategorii introwertyków, powinieneś pamiętać, że musisz najpierw zadbać o siebie, żeby móc później otoczyć troską innych. Twoi najbliżsi znają cię pewnie na tyle dobrze, że nieobce są im twoje dziwactwa, ale małe zmiany w sposobie przeżywania świąt z pewnością zaowocują u wszystkich większym spokojem i zapewnią swobodniejszą atmosferę w tym wyjątkowym czasie.
Autorka: Ashlyn Kittrell